10月，遭逢这菜宁可不吃肉也要吃它丝袜 色情，简便炖炖健脾清肠胃，全家东说念主爱吃 ！

转倏得来到了10月中下旬，如故到了深秋，恰是秋季得益的季节。这个季节的农作物罪孽重荷，豆荚类蔬菜也有好多，紫色扁豆便是其中的一种。遭逢了这菜别错过，宁可不吃肉也要吃它，健脾胃又排毒，简便炖一炖全家王人爱吃！

在门口的小菜园中种了几棵紫色的扁豆，这个季节恰是它们后果的时分，这种紫色扁豆怎样吃王人可口，岂论清炒如故炖王人嗅觉滋味很可以。紫扁豆在好多方位王人有，遭逢了就不要错过，它的价钱不高，一块钱傍边就能买一斤，一次可以多买一些缓缓吃。紫扁豆是很好储存的一种蔬菜，摘了放到竹筐里半个月王人不坏。今天小编在这里和专家共享这说念紫扁豆的作念法，比吃肉王人好，不懂吃可惜了。

所用食材：紫扁豆适量，五花肉一丝，葱丝，姜丝，盐一丝，酱油一丝，花生油一丝。

作念法才气：

第一步：扁豆分为好几种，从外形上看，有绿扁豆，紫扁豆等，滋味王人差可以。岂论是绿扁豆如故紫扁豆，入秋之后会结得更多。扁豆的养分很丰富，紫色扁豆更是含有花青素，并且还含有多样矿物资以及膳食纤维。膳食纤维有东说念主体清说念夫的名称，它插足东说念主体以后不但能消逝多种毒素，还能计帐肠说念缓解便秘，对排毒养颜有很大的刚正，尤其是中老年东说念主常吃，秋季遭逢了这个菜咱们别错过。

第二步：把紫扁豆摘去两端的蒂，放到净水中充分清洗干净，捞出控水备用。

第三步：锅烧干放上1小勺花生油烧热，放入葱丝和姜丝炒香，倒入五花肉片炒出油脂，倒入一丝酱油调色提味，煸炒均匀。

第四步：加入一丝净水，然后放入洗净的紫色扁豆，炒匀，加入一丝盐调味，大火烧开。

第五步：改成小火逐时事炖无意10分钟，扁豆充分熟透，收汁出锅即成。

第六步：这么炖一锅，全家王人爱吃，应季而食刚正多多，秋季遭逢这个菜一定要试试这么作念丝袜 色情，太香了！